29 вересня -Всесвітній день серця

29 вересня, визначається Всесвітній день серця. Він проводиться з метою привернення уваги до проблем серцево-судинних  захворювань, як є провідною причиною захворювань и смертності не тільки в Україні, а й в усьому світі. В Україні кількість смертей від  хвороб серця сягає 160 тис. на рік. Це більше, ніж від усіх видів раку, туберкульозу і СНІД разом узятих. І Європейське товариство  кардіологів у своїх рекомендаціях відносять Україну до переліку країн з найвищим ризиком серцево-судинних захворювань.

Тому турбота про серцево-судинну систему має бути притаманна нашій культурі. На щастя сьогодні наука передбачає ризики і, на скільки це можливо, впливає на причини захворювань.

Свої ризики серцево-судинних захворювань варто оцінити кожному. Так розбиратись у справах серця завжди складно, тому сучасна концепція лікування и профілактики серцево-судинних захворювань передбачає надання медичної допомоги на всіх рівнях високоспеціалізованих технологій.

Крім того, багато що залежить від відповідального становлення кожної людини до свого здоров`я і завжди пам`ятати, що хворобу легше попередити, а ніж потім лікувати, саме тому не чекайте перших дзвіночків серцевих проблем і звертайтесь до лікарів для проведення профілактичних оглядів.

Рекомендації для тих хто турбується про здоров`я свого серця:

• Слідкувати за рівнем артеріального тиску. Завжди пам`ятати, що постійний підвищений тиск має руйнівні наслідки.
• Фізична активність по душі, але не менше 150 хвилин на тиждень .
• Коригувати харчування, надавати перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, не
• жирним сортам м`яса риби, обмежити вживання жирів та солодощів.
• Контролювати вагу.
• Уникати стресів та навчитись справлятись з ними за допомогою різних методик релаксації.
• Вести здоровий спосіб життя: відмовитись від куріння (будь чого) та алкоголю.
• Вживати менше солі, норма солі на добу 5 г. або 1 чайна ложка.
• Слідкувати за рівнем ліпопротеїдів низької щільності. Нарешті зробити ліпідограму та обговорити її з лікарем.

Хоча профілактика може здаватись багатогранною та багатофакторною, а ви маєте покроковий план, то для вас  щоденні превентивні дії виявляються не складніше , ніж заварити чаю.

Бережіть своє серце, хай воно буде здоровим. Тоді щасливим буде життя, щирою усмішка і радісною надія.